Sağlıklı Yaşam Sitesi - yuzoniki.net » uyku sorunu http://www.yuzoniki.net Sağlıklı yaşam Thu, 24 Nov 2011 15:26:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Uykusuzluğa Ne İyi Gelir? http://www.yuzoniki.net/genel-saglik-bilgileri/uykusuzluga-ne-iyi-gelir.html http://www.yuzoniki.net/genel-saglik-bilgileri/uykusuzluga-ne-iyi-gelir.html#comments Wed, 23 Dec 2009 08:37:24 +0000 admin http://www.yuzoniki.net/?p=293 1- kendinize fazla yormayın.
2- gün içinde şekerleme yampmayın.
3- uyku gözlüğü ve kulaklığı kullanın
4- dinlendirici ve rahat yastık ve yatak tercih edin.
5-  yatmadan önce alkolden içmeyiniz.
6- kanepede televizyon karşısında yatmamaya çalışın ve yatak değiştirmeyin. :)
7- Uyku saatlerinizdüzenli olsun. Her akşam her aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte kalkın.
8- Eve iş getirmeyin. Evde dinlenin
9- yatmadan önce hafif bi müzik dinleyin. uykuya iyi gelir.
10- uyuduğunuz odayı bol bol havalandırın.
11- yatamadan önce bişeyler yemeyin.
12- uyku hapları metabolizmayı bozar, kullanmayın.

http://www.r10.net/domain-satis/526371-tum-uzantilari-dolu-mp3-domaini-satilik.html
]]> http://www.yuzoniki.net/genel-saglik-bilgileri/uykusuzluga-ne-iyi-gelir.html/feed 0