Yiyecek lokması (yeşil renkte) kardiya (mide ağzı) seviyesine gelince (aşağıdaki sayfada mideden önce gösterilen) mideye girmeden önce hafifçe duraklar. Sonra midenin dibinde tabakalar hâlinde birikir. Yemeğin birikmesiyle midenin çeperini oluşturan kas lifleri gerilimini kaybederler, yani artık sıkmayan eski lastikler gibi olurlar. Her öğün için mide 500 santimetreküp mide suyu üretir (günde yaklaşık 1500 cm3). Bu [...]
Devamını oku »1- kendinize fazla yormayın.
2- gün içinde şekerleme yampmayın.
3- uyku gözlüğü ve kulaklığı kullanın
4- dinlendirici ve rahat yastık ve yatak tercih edin.
5- yatmadan önce alkolden içmeyiniz.
6- kanepede televizyon karşısında yatmamaya çalışın ve yatak değiştirmeyin.
7- Uyku saatlerinizdüzenli olsun. Her akşam her aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte kalkın.
8- Eve iş getirmeyin. Evde dinlenin
9- yatmadan önce [...]
Diş ipi, diş aralarında kalan yiyecek artıklarının uzaklaştırılması açısından çok yararlı bir araçtır. Çok küçük yaşlardan başlanarak uygun diş fırçalama ve diş ipi kullanma tekniklerinin öğrenilmesi gerekmektedir.
Dişler fırçalandıktan [...]
Dişlerimizi korumanın en etkili yolu düzenli olarak fırçalamaktır. Diş fırçalamanın ilk adımı doğru fırça seçimidir. En uygun fırça naylon ve orta sertlikteki fırçalardır. Ağız içinde kolay hareket ettirilmesi ve [...]
Devamını oku »Diş hastalıkları ve diş sağlığının korunması açısından erken tanı çok önemlidir. Bu nedenle yılda en az iki kez diş hekimine muayene olunması önerilir.
Diş çürümelerinin önlenmesinde sularda yeterli flor [...]
Dişin diş eti dışında görünen bölümü diş minesi denilen sert bir tabaka ile kaplanmıştır. Bunun altında daha yumuşak bir yapı vardır. En içte ise diş özü vardır. Burada [...]
Devamını oku »Diş ve diş eti hastalıkları ülkemizde ve dünyada en önemli sağlık sorunları arasındadır. Ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için gereken önem verilmemektedir.
Ağız sindirim kanalının girişidir. Ağızdaki olumsuzluklar diş [...]
Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğuna neden olduğundan ve diş eti hastalıklarına da zemin hazırlayarak ağız kokusu oluşturacağından sigara içmeyin.
Yiyeceklerle tükürük salgısının iyice karışması ve ağızda yemek parçası kalma olasılığının azalması için lokmaları iyi çiğneyin.
Diş çürüklerine sebep olacağından basit şeker tüketiminizi azaltın.
Diş fırçasının çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebileceği için diş ipi kullanın
Ağız içi [...]
Ayak ağrısı neden olur?
Ayak ağrısı günlük yorgunluktan olabileceği gibi çeşitli hastalıklardan da meydana gelebilir.
Ayak ağrısının çeşitli nedenleri:
Aşırı yürüyüş,
Yanlış ayakkabı seçimi,
Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak,
Ayak çıbanları,
Düztabanlık,
Tırnak batması,
Dizleri fazlaca kırarak uzun süreler oturmak,
Romatoit artrit,
Aşırı zorlanmalar,
Ayakta meydana gelen nasır gibi yapılar,
Topuk dikeni,
Ayak bağlarında meydana gelen deformasyonlar,
Ayakta meydana gelen iyileşmeyen yaralar
Ayak ağrısına iyi gelen şeyler:
Mümkünse birden fazla ayakkabı alın [...]
Devamını oku »İnsan sırtında 12 adet omur vardır. Bunların arasında diskler bulunmaktadır. Sırt bölgesi boyun ve belimiz kadar hareketli olmadığından fıtık ve kireçlenme gibi hastalıklardan daha az etkilenir.
Sırt ağrısının başlıca sebepleri stres, omurganın yana eğrilikleri, duruş bozuklukları( bilgisayar kullanma ), kamburluk, juvenil kifoz(özellikle gelişme döneminde erkek çocuklarda görülen bir çeşit kamburluk), interkostol nevralji, sırt bölgesinde fıtık ve [...]
