Ayak ağrısı nedenleri ve tedavisi

Ayak ağrısı neden olur?

Ayak ağrısı günlük yorgunluktan olabileceği gibi çeşitli hastalıklardan da meydana gelebilir.

Ayak ağrısının çeşitli nedenleri:

• Aşırı yürüyüş,
• Yanlış ayakkabı seçimi,
• Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak,
• Ayak çıbanları,
• Düztabanlık,
• Tırnak batması,
• Dizleri fazlaca kırarak uzun süreler oturmak,
• Romatoit artrit,
• Aşırı zorlanmalar,
• Ayakta meydana gelen nasır gibi yapılar,
• Topuk dikeni,
• Ayak baÄŸlarında meydana gelen deformasyonlar,
• Ayakta meydana gelen iyileÅŸmeyen yaralar

Ayak ağrısına iyi gelen şeyler:

• Mümkünse birden fazla ayakkabı alın ve bunları sık sık deÄŸiÅŸtirerek giyin
• Ayakta durduÄŸunuz zamanlarda vücut ağırlığınızı bir ayaktan diÄŸerine aktararak ayaklarınızı dinlendirin.(Ayak aÄŸrısı için çok güzel bir yöntem)
• Ayak nasırlarınızı makas vb aletlerle kesmeyin. Doktora danışın.
• Uzun yürüyüşler yaptığınızda yürüyüş temponuzu deÄŸiÅŸtirerek ayak kaslarınızı dinlendirebilirsiniz.
• Ayaklarınızı aşırı zorlamayın.
• Ayak tırnaklarınızı düz kesin tırnak batmasını engelleyin. (Tırnaklar ayak aÄŸrısının önemli bir nedeni olabilir)
• OturduÄŸunuz yerde ayaklarınızı bazen uzatarak pozisyon deÄŸiÅŸtirin.
• Ayakkabılara bütçenizin elverdiÄŸi derecede iyi paralar harcamaktan kaçınmayın kaliteli bir ayakkabı çok önemlidir. (Ayakkabının konforu ayak aÄŸrılarınızı azaltacaktır.)
• Uzun yolculuklarda ayağınızı rahat ettirecek sandalet tarzı ayakkabılar giymek ayak aÄŸrısına iyi gelecektir.

Yukarda bahsettiğimiz şeyler ayak ağrısı için pratik çözümler olabilir.