Ayak ağrısı nedenleri ve tedavisi

Ayak ağrısı neden olur?

Ayak ağrısı günlük yorgunluktan olabileceği gibi çeşitli hastalıklardan da meydana gelebilir.

Ayak ağrısının çeşitli nedenleri:

• Aşırı yürüyüş,
• Yanlış ayakkabı seçimi,
• Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak,
• Ayak çıbanları,
• Düztabanlık,
• Tırnak batması,
• Dizleri fazlaca kırarak uzun süreler oturmak,
• Romatoit artrit,
• Aşırı zorlanmalar,
• Ayakta meydana gelen nasır gibi yapılar,
• Topuk dikeni,
• Ayak bağlarında meydana gelen deformasyonlar,
• Ayakta meydana gelen iyileşmeyen yaralar

Ayak ağrısına iyi gelen şeyler:

• Mümkünse birden fazla ayakkabı alın ve bunları sık sık değiştirerek giyin
• Ayakta durduğunuz zamanlarda vücut ağırlığınızı bir ayaktan diğerine aktararak ayaklarınızı dinlendirin.(Ayak ağrısı için çok güzel bir yöntem)
• Ayak nasırlarınızı makas vb aletlerle kesmeyin. Doktora danışın.
• Uzun yürüyüşler yaptığınızda yürüyüş temponuzu değiştirerek ayak kaslarınızı dinlendirebilirsiniz.
• Ayaklarınızı aşırı zorlamayın.
• Ayak tırnaklarınızı düz kesin tırnak batmasını engelleyin. (Tırnaklar ayak ağrısının önemli bir nedeni olabilir)
• Oturduğunuz yerde ayaklarınızı bazen uzatarak pozisyon değiştirin.
• Ayakkabılara bütçenizin elverdiği derecede iyi paralar harcamaktan kaçınmayın kaliteli bir ayakkabı çok önemlidir. (Ayakkabının konforu ayak ağrılarınızı azaltacaktır.)
• Uzun yolculuklarda ayağınızı rahat ettirecek sandalet tarzı ayakkabılar giymek ayak ağrısına iyi gelecektir.

Yukarda bahsettiğimiz şeyler ayak ağrısı için pratik çözümler olabilir.